7 Maneras De Proteger Sus Ojos De La Degeneración Macular Relacionada Con La Edad

La Academia Estadounidense de Oftalmología insta al público a conocer sobre los causantes más común de la ceguera

La degeneración macular relacionada con la edad (AMD por sus siglas en inglés) es la causa más común de pérdida de visión y ceguera en los estadounidenses mayores de 50 años, que afecta a aproximadamente 2.1 millones de personas en todo el país. El diagnóstico temprano y el tratamiento son las claves para prevenir la pérdida de visión. Durante febrero, la Academia Estadounidense de Oftalmología está educando al público sobre la degeneración macular.

La AMD es una enfermedad degenerativa que ocurre cuando una parte de la retina llamada mácula está dañada. Es la parte del ojo que ofrece una visión nítida y central necesaria para ver los objetos en línea recta. Con el tiempo, la pérdida de la visión central puede interferir con las actividades cotidianas, como la capacidad de conducir, leer y ver las caras con claridad.

Los oftalmólogos, médicos que se especializan en el cuidado ocular médico y quirúrgico, tienen más herramientas que nunca para diagnosticar la enfermedad temprano y tratarla mejor. Pero estos avances no pueden ayudar a los pacientes cuya enfermedad no se diagnostica, ni a los pacientes que desconocen la gravedad de su enfermedad. La falta de comprensión de las personas sobre la AMD es un peligro para la salud pública. Un estudio reciente mostró que la mayoría de las personas con AMD no se dan cuenta de que es un problema de salud crónico que requiere atención regular por el resto de sus vidas.

La Academia ofrece estos siete pasos para ayudar a las personas a controlar su salud ocular:

1. Realizarse exámenes médicos integrales regulares de la vista. La AMD a menudo no tiene signos de advertencia temprana, por lo que realizarse exámenes oculares completos de manera regular con un oftalmólogo es fundamental para diagnosticar y tratar la enfermedad ocular en sus primeras etapas. La Academia recomienda que los adultos sin signos o factores de riesgo de enfermedad ocular se realicen una evaluación de referencia de la enfermedad ocular a los 40 años, el momento en que pueden comenzar a aparecer signos tempranos de enfermedad y cambios en la visión. A los 65 años, la Academia recomienda hacerse un examen cada uno o dos años, incluso en ausencia de síntomas o problemas oculares.
2. Dejar de fumar. Numerosos estudios muestran que fumar aumenta el riesgo de desarrollar AMD y la velocidad a la que progresa. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar degeneración macular en comparación con los no fumadores.
3. Tener una dieta balanceada. Muchos estudios demuestran que comer una dieta rica en frutas, verduras y alimentos ricos en nutrientes, como el salmón y las nueces, puede reducir el riesgo de AMD. La investigación también sugiere que los pacientes que comieron pescado fresco, una fuente importante de omega-3, tenían un riesgo menor de desarrollar AMD.
4. Tomar el tipo correcto de vitaminas. Las vitaminas pueden retrasar la progresión de la AMD avanzada y ayudar a las personas a mantener su visión por más tiempo si tienen AMD intermedia o AMD avanzada en un ojo. Pero asegúrese de que sea la combinación correcta de vitaminas. Un estudio reciente encontró que algunos de los productos más vendidos no contienen dosis idénticas de ingredientes para las fórmulas de vitaminas oculares que han demostrado su eficacia en ensayos clínicos.
5. Hacer ejercicio. Hacer ejercicio tres veces por semana puede reducir el riesgo de desarrollar AMD húmeda en un 70 por ciento. Los estudios también muestran que la actividad física puede reducir las probabilidades de etapas tempranas y tardías de AMD.
6. Controle su vista con una Amsler Grid. Esta simple rutina diaria lleva menos de un minuto y puede ayudar a las personas con AMD a salvar su visión. El uso de esta cuadrícula es esencial para encontrar cambios en la visión que no sean obvios, por lo que puede informarlos a su oftalmólogo.
7. Conocer el historial de salud ocular de su familia. Si tiene un pariente cercano con AMD, tiene un 50 por ciento más de posibilidades de desarrollar la afección. Antes de su próximo examen de la vista, hable con su familia sobre su historial de salud ocular. Es posible que necesite exámenes de la vista más frecuentes según su historial familiar.

EyeCare America® ayuda salvar la vista de los adultos mayores

Para las personas de 65 años o más que estén preocupados por su riesgo de enfermedad ocular, puede ser elegible para un examen oftalmológico a menudo sin costo a través del programa EyeCare America® de la Academia Americana de Oftalmología. Para aquellos con mayor riesgo de glaucoma, pueden calificar para un examen de glaucoma a través de EyeCare America. Este programa de servicio público une a los oftalmólogos voluntarios con pacientes elegibles que necesitan atención ocular en los Estados Unidos. Para ver si usted o un ser querido califican, visite EyeCare America para determinar su elegibilidad.

Referencia: American Academy of Ophthalmology