El Sol, La Luz Ultravioleta Y Tus Ojos

El verano a menudo significa largas horas al sol. La mayoría de nosotros recordamos proteger nuestra piel aplicándonos bloqueador solar, pero no olvidemos que sus ojos también necesitan protección.

Es importante comenzar a usar protección ocular adecuada a una edad temprana para proteger sus ojos de años de exposición a los rayos ultravioleta.

«La radiación ultravioleta, ya sea de la luz solar natural o de los rayos artificiales en interiores, puede dañar los tejidos de la superficie del ojo, así como la córnea y el cristalino», dice el oftalmólogo Michael Kutryb, MD, portavoz de la Academia Estadounidense de Oftalmología. «Desafortunadamente, muchas personas no son conscientes de los peligros que puede representar la luz ultravioleta. Al usar lentes de sol que bloquean los rayos UV, puede disfrutar del verano de manera segura mientras reduce el riesgo de enfermedades y tumores oculares potencialmente cegadores».

La luz ultravioleta (UV) puede dañar sus ojos

Demasiada exposición a la luz ultravioleta aumenta el riesgo de enfermedades oculares y otros problemas. Estas son algunas de las afecciones oculares que puede evitar al usar lentes de sol:

Las cataratas y los cánceres oculares pueden tardar años en desarrollarse. Cada vez que toma el sol sin protección para los ojos, aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad grave. Los bebés y los niños necesitan usar sombreros y lentes de sol por esta misma razón. Las personas de todas las edades deben tomar precauciones siempre que estén al aire libre.
Los crecimientos en el ojo, como el pterigión, pueden aparecer en la adolescencia o en los 20 años. Los surfistas, esquiadores, pescadores, agricultores y otros que pasan largas horas bajo el sol del mediodía o cerca de ríos, océanos y montañas están en riesgo.
La ceguera de la nieve, una forma de fotoqueratitis, puede desarrollarse rápidamente después de la exposición a los reflejos UV de la nieve, el hielo, la arena o el agua.

Proteja sus ojos del daño solar en todas las estaciones.

Muchos compradores de lentes de sol se olvidan de comprobar la clasificación UV antes de comprar un par. Asegúrese de seleccionar anteojos de sol que brinden protección 100% UV o UV400, o que bloqueen los rayos UV-A y UV-B. Si no está seguro, consulte con su oftalmólogo.

Aquí hay consejos adicionales para proteger sus ojos del daño de los rayos UV, sin importar la temporada:

Use un sombrero junto con sus lentes de sol. Los sombreros de ala ancha son los mejores.
Proteja a los niños y las personas mayores con sombreros y lentes de sol. Todo el mundo corre el riesgo de sufrir daños por el sol.
Sepa que las nubes no bloquean la luz ultravioleta. Los rayos del sol pueden atravesar la neblina y las nubes.
La luz del sol es más intensa desde el mediodía hasta las primeras horas de la tarde, en altitudes más altas y cuando se refleja en el agua, el hielo o la nieve.
Nunca mire directamente al sol. Hacerlo en cualquier momento, incluso durante un eclipse, puede dañar la retina del ojo y provocar una lesión grave conocida como retinopatía solar.
Evite las camas solares. Las camas de bronceado presentan los mismos riesgos para los ojos y el cuerpo que la luz ultravioleta al aire libre.

Al adoptar estas sencillas pautas, usted y su familia pueden disfrutar del sol de forma segura durante todo el año.

La luz del sol y su salud

La exposición saludable a la luz solar puede tener efectos positivos, siempre que proteja sus ojos del daño de los rayos UV.

Necesita un poco de luz natural todos los días para ayudarte a dormir bien. Esto se debe a que las células sensibles a la luz de nuestros ojos desempeñan un papel importante en los ciclos naturales de vigilia-sueño de nuestro cuerpo. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos y nos volvemos más propensos al insomnio.

Pasar tiempo al aire libre y a la luz del día también puede ayudar a prevenir la miopía en los niños. El ejercicio no solo es excelente para la salud ocular, sino que el ejercicio al aire libre también puede ser beneficioso para su salud en general. Lleve a sus hijos a jugar afuera para ayudar a reducir el riesgo de miopía y enséñeles buenos hábitos para la salud ocular de por vida.

¡No olvides los sombreros y lentes de sol!

Referencia: American Academy of Ophthalmology